Fitness Bible for Girls
Как быть здоровым и стройным (вернее, здоровой и стройной, так как программа “заточена” под милых барышень). В настройках программы девушка вводит данные о своем возрасте, росте и весе. Причем ответы на эти вопросы являются сугубо конфиденциальной и засекреченной информацией. Как я ни добивался от своей подруги данных о ее росте и весе, так и не добился, а на приблизительные данные она очень обиделась. После ввода данных программа произведет расчет оптимального веса для такой конфигурации, ИМТ (индекс массы тела, который в программе называется BMI – body mass index), и индекс расхода энергии (BEE – basal energy expenditure). Я ни разу не встречал девушки, которая, совершив трехминутную вылазку в Интернет за расшифровкой этих терминов и соотнеся свои данные с эталонными, осталась бы равнодушной. Поэтому следующим пунктом программы будет раздел Упражнения.
Упражнения сгруппированы по тем частям тела, которые надо тренировать – руки, ноги, грудная клетка, талия, бедра. Все упражнения проиллюстрированы, словесного описания почти никогда не дается, кроме разве что названия упражнения и группы тренируемых мышц (исключения: отжимания от пола). Девушка, которая демонстрирует их, в принципе, не является таким уж идеалом физической формы, и носит она шорты, а не мини-юбку (хотя ведь для женщин же программа, а не для мужчин).
В итоге, имеем вполне понятную программу с красочным интерфейсом для поддержания неплохой физической формы для девушки, правда, на английском языке.
Скачать
ЗДЕСЬ